https://www.tips4running.com/1-mile-tips.html
Follow me on Twitter – https://bit.ly/TwitTiefsa
Facebook – https://bit.ly/t4rFace
Tips4Running on Facebook – https://www.facebook.com/tips4running
Coach Tief’s Twitter – https://www.twitter.com/tiefsa
Here are the one mile track tips in case you didn’t see the video above!
Get into shape before the Track Season.
1. Don’t go out to fast. You want to start fast, but stay relaxed.
2. Make a move in the middle. I tried to always run the middle 400 meters fast. This was from 600 meters to 1000 meters I would try to get into good position for the finish.
3. Run big. Don’t let people cut you off.
4. Set a goal time for each race. Know what time to shoot for at the 1/2 mile so you have a chance at that time toward the finish.
5. Race! This sounds silly, but it’s a great tip. You have to run like a little kid and try to race someone to the finish. Get after it and kick it home.
Share your tips below!
Happy Trails – Coach Tief
08 37115015 báo giá ống ruột gà lõi thép d16/d20/ ống mềm không bọc www.steelconduit.vn
Ống thép luồn dây điện trơn SMARTUBE/AP /Panasonic EMT tiêu chuẩn Mỹ -ANSI C80.3/UL797-EMT steel conduit (Electrical Metallic Tubing) ; Ống thép luồn dây điện ren IMC tiêu chuẩn Mỹ tiêu chuẩn Mỹ -ANSI C80.6/UL1242- IMC steel conduit (Intermediate Metal Conduit) ; Ống thép tráng kẽm luồn dây điện tiêu chuẩn Mỹ ANSI C80.1/UL6- Rigid Steel Conduit (RSC); Ống luồn dây điện tiêu chuẩn Anh BS4568 Class 3-BS4568 Class 3 White steel conduit; Ống thép trắng kẽm luồn dây điện tiêu chuẩn Nhật Loại JIS C8305 Type E- JIS C 8305 Type E–White steel conduit; Phụ kiện ống luồn dây điện EMT / IMC/ BS4568/ JIS C8305- GI steel Conduit Accessories/ Steel conduit Fittings; Hộp thép âm tường đấu dây điện/ Electrical Steel box- Concrete box- Switch steel box — Electrical Junction box; Hộp nối ống luồn dây/ Conduit Outlet box- Rigid conduit body- Besa box; Ống thép luồn dây điện mềm có bọc nhựa KAIPHONE/AP-Water-proof Flexible Metallic Conduit (W.P FMC); Ống thép luồn dây điện mềm không bọc nhựa- Flexible Metallic Conduit (FMC); Ống thép luồn dây điện mềm có bọc nhựa dày- Liquidtight Flexible Metal Conduit (LFMC); Phụ kiện nối ống thép luồn dây điện mềm -Flexible Conduit Connectors; Gía đỡ cơ điện M&E / Kẹp treo ống thép/ Kẹp xà gồ -Mechanical Fixings, Fasteners and Supports- Beam Clamp- Pipe clip- Pipe Clamp / Máng lưới cho datacenter- Wire mesh tray/ Steel cable Basket; Thanh chống đa năng Unistrut/Strut 41×41- 41×21;Ty ren/Thanh ren-Thread rod ;
CÔNG TY TNHH THIẾT BỊ ĐIỆN AP
22 Lê Văn Khương, xã Đông Thạnh, Huyện Hóc Môn, tp. Hồ Chí Minh
Tel : (84.8) 37115015 / (84.8) 37115430 – Fax : (84.8) 37115029
Email : apelectricalequipment@gmail.com/ sales@giconduit.com
Sales Department
Tel: 0915 574 448
AP ELECTRICAL EQUIPMENT CO.,LTD
Wesite: www.giconduit.com / www.apelectric.com.vn
E-mail: sales@giconduit.com / project@giconduit.com
Ty ren /Ty treo/ Thanh ren/Ty răng M6, M8, M10, M12, M16, M20- TCVN 197:2002/JIS B 1051 /DIN 975/DIN 976 (High quality Thread rod), Khớp nối ty ren (Thread rod coupling), Bịt đầu ty